روزه گرفتن سیستم دفاعی بدن را تقویت میکند/نکات قابل توجه برای تقویت عمومی بدن درماه رمضان+فیلم
تاریخ انتشار: ۲۶ فروردین ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۶۰۰۴۵۰
حجت‌الاسلام محمد شمسائی گفت: به واسطه روزه گرفتن دستگاه گوارش استراحت و چربی های اضافی و مضر در بدن کاهش پیدا می کند و سیستم دفاعی بدن تقویت می شود.
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ حجت الاسلام محمد شمسائی، معاون سلامت قرارگاه پیشرفت و آبادانی سپاه حضرت جوادالائمه (علیه السلام) خراسان شمالی در گفتگو با خبرنگار عصراترک با اشاره به اینکه در آستانه ماه مبارک رمضان قرار داریم، اظهار داشت: براساس آمارهای منتشر شده در جهان این ویروس بیشتر افراد مسن، دارای مشکلات زمینه ای و با مزاج سرد را درگیر می کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: در طب سنتی عمر انسان بر دو بخش تقسیم می شود، بخش اول از بدو تولد تا 40 سالگی وعمدتا دارای مزاج گرم و نیمه دوم عمر انسان بالای 40 سالگی که مزاج و طبیعت بدن رو به سردی است.
حجت الاسلام شمسائی با بیان اینکه روزه عمر انسان را طولانی می کند، ادامه داد: به واسطه روزه گرفتن دستگاه گوارش استراحت و چربی های اضافی و مضر در بدن کاهش پیدا می کند و سیستم دفاعی بدن تقویت می شود.
این کارشناس مسئول به رعایت تذکرات و تمهیدات در زمان روزه داری اشاره کرد و گفت: با رعایت این نکات می توان اثرات مثبت روزه داری را به خوبی احساس کرد.
حجت الاسلام شمسایی یادآور شد: به هر میزان مزاج گرم تر باشد، احتمال ابتلا به کرونا ویروس کمتر خواهد بود، از طرفی نباید بدن را بیش از اندازه گرم کرد، زیرا با رعایت نکردن نحوه تغذیه سالم در زمان سحر و افطار نه تنها اثرات مثبتی دیده نخواهد شد، بلکه زمینه بیماری در بدن فراهم خواهد شد.
فصل بهار شرایط مساعد و خوبی برای روزه داری است
وی با بیان اینکه فصل بهار از لحاظ طبیعت و مزاج گرم و تر است، افزود: در این فصل گرما به اندازه فصل تابستان نیست که ایجاد خشکی کند و همچون فصل زمستان رطوبت دارد، که این گرمای لطیف و رطوبت کافی شرایط مساعد و خوبی برای روزه داری است.
حجت الاسلام شمسایی بیان داشت: در ایام ماه مبارک رمضان باید رطوبت بدن حفظ و اجازه دفع رطوبت اصلی از بدن داده نشود، لذا مصرف غذاهایی با فیبر بالا مهم و قابل توجه است.
وی با بیان اینکه مواد غذایی حاوی فیبر باعث حفظ آب در بدن می شوند، ادامه داد: گروه های غذایی غلات، حبوبات، نان سبوس دار، میوه جات، سبزی جات دارای فیبر هستند، با برنامه ریزی صحیح و جای دادن این مواد در وعده های غذایی ماه رمضان به حفظ رطوبت بدن کمک بزرگی خواهد شد.
حجت الاسلام شمسایی عنوان کرد: از خوردن چای به خصوص چای سیاه در وعده سحر پرهیز شود و یا به حداقل برسد و در صورت استفاده خیلی کم رنگ و رقیق مصرف شود، زیرا چای مضر و یکی از دلایل کاهش آب بدن است.
این کارشناس مسئول خاطرنشان کرد: غذاهای سرخ کردنی و چرب در وعده سحر حذف شود، زیرا بدن برای هضم چربی به آب بیشتری نیاز دارد و بدن دچار کم آبی خواهد شد و در صورتی که غذایی سرخ کردنی و چرب تهیه و مصرف شد بهترین روش دفع چربی ها این است که بعد از غذا مقداری سرکه طبیعی در آب محلول شده و استفاده شود.
وی ادامه داد: علاوه بر این در وعده سحری غذاها به گونه ای باشد که ادویه کمتری مصرف شود زیرا ادویه گرم و خشک است و خشکی بدن را افزایش و رطوبت های اصلی از بدن دور و دچار یبوست خواهد شد، از طرفی یبوست ام الامراض است و کسی که یبوست داشته باشد بدنش برای انواع بیماری ها مستعد خواهد شد، لذا در استفاده از ادویه افراط نشود.
حجت الاسلام شمسایی بیان داشت: برای حفظ رطوبت بدن شربت هایی شامل شربت آبلیمو، سکنجین، خاکشیر، کاسنی و ترکیب غذاها با آلو، الوچه، زرشک به رفع کم آبی بدن کمک می کند.
مصرف آب یخ در افطار احتمال سنگ کوب دارد
وی ادامه داد: نکته مهم و قابل توجه این است که افطار را با آب یخ و سرد شروع نشود، زیرا تغییر ناگهانی دمای بدن با آب سرد ضربات جبران ناپذیری به معده و گوارش خواهد داشت و احتمال سنگ کوب کردن و از دست دادن جان نیز دور از انتظار نخواهد بود.
این کارشناس مسئول گفت: به افطار کردن با آب جوشیده سرد شده در روایات تاکید فراوانی شده است.
وی ادامه داد: علاوه براین بهتر است که آب جوشیده ولرم شده همراه با یک خوراکی شیرین طبیعی همچون خرما مصرف شود زیرا خرما منبع پتاسیم، منیزیم، فیبر و کربوهیدرات و قند است و طبیعت بدن نیاز به جذب فوری شیرینی ها دارد، همچنین برای کبد خیلی مفید است.
حجت الاسلام شمسایی یاداور شد: برای تقویت عمومی بدن در ماه رمضان می توان یک قاشق غذاخوری از پودر چهار مغز مثل بادام، گردو، فندق وپسته یا بادام و گردو به همراه یک لیوان شیر گرم و یک قاشق عسل یا شکر و یا دو عدد خرما استفاده کرد، به خصوص برای روزه اولی ها خیلی مقوی است.
وی با بیان اینکه باید از پرخوری در ماه رمضان به شدت پرهیز شود، گفت: برخی ها با تفکر جذب املاح مورد نیاز بدن پرخوری را انتخاب می کنند، در حالی که پرخوری نه تنها کمکی نمی کند بلکه باعث ضعف در گوارش می شود.
این کارشناس مسئول افزود: سعی شود از روغن های صنعتی خوراکی در ماه رمضان استفاده نشود که بتوان به واسطه روزه گرفتن و کم خوردن در این ماه بدن را پاکسازی و سیستم دفاعی بدن تقویت شود و در مقابل در صورت امکان از روغن های طبیعی گیاهی مثل کنجد و زیتون یا روغن های حیوانی طبیعی مثل روغن زرد و دنبه استفاده شود.
حجت الاسلام شمسایی خاطرنشان کرد: تغذیه سحر به خصوص برای افراد لاغر مهم و ضروری است، زیرا معمولا این افراد مزاجی خشک دارند و اگر سحری را حذف کنند، در وعده روز در زمان گرسنگی، معده براساس اجبار باعث هضم رطوبت بدن خواهد شد که بدن دچار یبوست و مستعد بیماری خواهد شد.
وی اشاره کرد: همچنین سعی شود در وعده سحر از مصرف ماهی پرهیز شود، باتوجه به اینکه طبیعت ماهی سرد است و فرد روزه دار در طی روز دچار ضعف خواهد شد.
حجت الاسلام شمسایی گفت: نکته مهم و قابل توجه این است که از مصرف بیش از اندازه آب در وعده سحر خودداری شود، معمولا برخی از افراد غذا را تند می خورند و بلافاصله آب زیادی می نوشند که آب زیاد شیره معده یا همان صفرایی که وارد معده می شود را رقیق و هضم را دچاراختلال می کند.
وی گفت: برای رفع کم آبی بدن توصیه می شود که میوه جات در وعده سحر مصرف نشود، بلکه بهترین زمان برای مصرف میوه بین فاصله افطار تا سحر است که با فاصله یک ساعت از غذای افطار نوشیدنی ها و آب و شربت ها خورده شود، همچنین در وعده سحر آب بیش از اندازه استفاده نشود.
انتهای پیام/
مرورگر شما از نمایش ویدیو پشتیبانی نمیکند. روزهمنبع: دانا
کلیدواژه: کارشناس مسئول سیستم دفاعی بدن وعده سحر روزه گرفتن ماه رمضان رطوبت بدن روزه داری قابل توجه خواهد شد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.dana.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «دانا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۶۰۰۴۵۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دمنوش‌هایی برای جلوگیری از ریزش مو
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر حس می کنید آنطور که باید از مواد مغذی برای سلامت موهایتان استفاده نمی کنید و مجاب به مصرف مولتی ویتامین ها شده اید اصلا نگران نباشید ! زیرا دراین قسمت به معرفی نوشیدنی هایی خواهیم پرداخت که به سادگی ریزش مو را درمان می کند. جالب است بدانید که چای های گیاهی خواص معجزه آسایی برای مو دارند، برای دانستن بهترین چای ها برای سلامت مو چند دقیقه ای وقت بگذارید و ادامه مطب را بخوانید.
بیشتر بخوانید: همه چیز درباره خواص روغن آرگان اسطوخدوس:اسطوخدوس نوعی گل خشک شده می باشد که اگر بصورت چای استفاده شود بوی آن عالی است ، خواص موجود در چای اسطوخدوس عبارت است از:کاهش التهاب ، تقویت سیستم ایمنی ، سم زدایی از بدن و بهبود کیفیت خواب.
همچنین اگر به عنوان شامپو برای شستشوی سر استفاده شود به تسکین پوست سر، مبارزه با عفونت ها و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.
گزنه:یکی از علل اصلی ریزش مو کمبود مواد معدنی است. گزنه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی ضروری، مانند آهن است و نوشیدن دمنوش آن می تواند کمبودهای این مواد معدنی را جبران کند و ریزش مو را تا حد زیادی کاهش دهد .همچنین گزنه مانند یک دیوروتیک در بدن عمل می کند و با تحریک ادرارآوری مواد سمی که وجودشان موجب می شود بدن نتواند به خوبی مواد مغذی را جذب کند، را دفع می کند. گزنه برای اکثر افراد امن است، اما قبل از مصرف آن باید با پزشک صحبت کنید زیرا ممکن است این گیاه با دارویی که مصرف می کنید تداخل داشته باشد.
روئیبوس ( چای قرمز):منشا این گیاه از آفریقای جنوبی است و به دلیل سطح بالایی از پلی فنول های موجود در آن بسیار مشهور است. این چای برای درمان جراحات، رفع حساسیت ها و برای رشد مو مفید می باشد. نوشیدن چای قرمز نه تنها ریزش مو را کاهش می دهد بلکه با شوره سر نیز مبارزه خواهد کرد.
جوشانده ی چای:جوشانده ی چای برای جلوگیری از ریزش مو به دلیل داشتن انواع تانن برای کنترل هر گونه عفونت روی پوست سر مؤثر است و رشد مو را تقویت می کند. برای تهیه جوشانده چای سه قاشق چای را در یک فنجان آب جوش بجوشانید تا یک چای غلیظ دم بیاید. تفاله را جدا کنید و یک لیموترش تازه در چای بچکانید و آن را هم بزنید و موهای تمیز و شسته شده خود را با این چای غلیظ لیمویی شسته و آب بکشید.
مریم گلی:مریم گلی گیاهی است که در مناطق مدیترانه رشد می کند. یکی از ویتامین های اصلی دراین گیاه ویتامین کا می باشد که به تقویت استخوان ها و قلب کمک می کند. مریم گلی همچنین حاوی عنصر مس و آهن می باشد که برای مبارزه با کم خونی لازم است. مریم گلی همچنین یک گزینه گیاهی برای شستشوی موی سر نیز محسوب می شود زیرا عنصر مس آن به جلوگیری از ریزش مو کمک خواهد کرد. همچنین از آنجا که خواص موجود در مریم گلی به عنوان قابض عمل می کند میتواند اگزما و درماتیت را درمان کند.
مریم گلی را می توان هم به صورت موضعی و هم به صورت نوشیدن دمنوش آن برای تقویت مو استفاده کرد. برای استفاده موضعی از مریم گلی، ۳۰ گرم برگ مریم گلی در یک لیتر آب در حال جوش بریزید و اجازه دهید۳۰ تا ۴۵ دقیقه خیس بخورد و یا دم بکشد. سپس با آن مو را شستشو دهید.
برای آماده کردن دمنوش مریم گلی، در یک فنجان آب جوش یک قاشق غذاخوری برگ خشک شده ی گیاه مریم گلی می ریزیم و اجازه می دهیم ۱۰ دقیقه بماند تا دم بکشد و سپس آن را با کمی عسل شیرین کرده و نوش جان می کنیم.
بابونه:به گفته بسیاری از محققان شستشوی موی سر با دم نوش های بابونه باعث کند شدن روند ریزش مو خواهد شد. مقداری آب بجوشانید و گل ها را به ان اضافه کنید، اجازه دهید تا دم بکشد و از صافی رد کنید و آن را به پوست سر و موهایتان اعمال نمایید و نیازی به شستشو نخواهد بود. این محلول را به راحتی برای کودکان و افراد دارای پوست حساس استفاده کنید.
گل یاس:گل یاس از قاره آسیا نشات گرفته است. با تهیه چای آن رایحه ای خوشبو از این گیاه را استشمام خواهید کرد. اگر بیماری قلبی یا دیابت دارید خواص موجود دراین گیاه به درمان آن کمک می کند. این گیاه حاوی آنتی اکسیدان است و خاصیت ضدالتهابی دارد که باعث افزایش انرژی نیز خواهد شد و استرس را کاهش می دهد. از آنجا که به این چای، چای سبز نیز افزوده می شود کافئین موجود در چای سبز به رشد مو کمک می کند. گل یاس همچنین ضمن حفظ رطوبت سر عفونت های پوست سر را نیز درمان می کند.
رزماری:رزماری گیاهی است که از دریای مدیترانه سرچشمه می گیرد. این ماده حاوی آهن ، کلسیم ،ویتامین ب ۶ و همچنین آنتی اکسیدان های قوی است. نوشیدن چای رزماری به محافظت از مغز، هضم غذا ، بهبود حافظه و تمرکز کمک خواهد کرد. این چای رزماری همچنین یک شامپوی عالی برای شستشوی سر به حساب میاید زیرا باعث افزایش گردش خون در پوست سر می شود. خون نیز حاوی مواد مغذی مورد نیاز فولیکول های مو می باشد و برای رشد آن عالی است. مصرف روزانه یک فنجان دمنوش رزماری برای رشد مجدد موها پس از شیمی درمانی کمک می کند. مصرف رزماری برای خانم های باردار مضر است و مصرف مقادیر زیاد رزماری ممکن است قاعدگی را تحریک کند.
جینکوبیلوبا:این درخت از چین نشات گرفته است. برگ های آن بادبزنی شکل است و به تحریک گردش خون، به خصوص در مغز و سیستم عصبی کمک می کند. این گیاه همچنین با تقویت گردش خون باعث کاهش تنش عصبی و ریزش موی ناشی از استرس خواهد شد و باعث تقویت موهای ضعیف خواهد شد.
زنجبیل:مقداری آب را بجوشانید و چند تکه از برش های زنجبیل تازه را به آن اضافه کنید سپس آن را بصورت چای بنوشید. زنجبیل تسکین دهنده علائم سرماخوردگی و آنفولانزا است. استفاده از چای زنجبیل به عنوان شستشو دهنده موی سر باعث می شود موها براق و محکم تر شوند و همچنین پوسته های سر از بین بروند.
نعناع:چای نعناع به دلیل وجود منتول خاصیت خنک کنندگی دارد که برای درمان گلودرد و مبارزه با بوی بد دهان بسیار مفید است. چای نعناع همچنین هضم غذا و سردردهای میگرنی را تسکین می دهد و حتی با عفونت های باکتریایی و قارچی ( شوره سر) مبارزه خواهد کرد. چای نعناع را به عنوان شامپویی برای شستشوی سر امتحان کنید زیرا منتول موجود در آن باعث می شود پوست سر خنک شود، ریشه و ساقه مو تقویت شود پس در نتیجه رشد آن را بیشتر خواهد کرد.
دمنوش سبوس برنج:سبوس منبع سرشار از ویتامین های گروه B است و به همین علت در متابولیک سیستم اعصاب، سلول های خونی و عضلات تاثیر فراوان دارد. برای تقویت موها مقداری از سبوس را داخل آب بجوشانید، سپس سبوس داخل آن را جدا کنید و دور بریزید. این جوشانده را می توانید درون غذاهای آبکی مانند سوپ بریزید و یا به صورت چای مصرف کنید. دمنوش سبوس برنج از سفید شدن مو جلوگیری می کند. برای این منظور در کمی آب نیم سیر سبوس و لیمو عمانی را بجوشانید، صاف کنید و پس از دم کردن میل کنید.
طرز تهیه شستشو دهنده گیاهی۱-در قوری به اندازه ای که موهای سرتان را خیس کند اب بریزید، سپس آن را بجوشانید.
۲-سه تا چهار عدد از چای کیسه ای مورد نظر خود را درون قوری بیندازید و ۳۰دقیقه صبر کنید تا با شعله کم عصاره چای خارج شود ( چای به اصطلاح دم بکشد.).
۳-سپس اجازه دهید تا چای خنک شود و به دمای اتاق برسد.
۴-آن رامانند شامپو به تمام قسمت های مو بریزید و ۱۵-۲۰ دقیقه صبر کنید تا مزایای آن حاصل شود.
۵-در آخر موهایتان را بصورت معمولی خشک کنید.
• توجه داشته باشید که این شامپو مخلوطی از چای و آب می باشد و احتیاج به شستشو ندارد.
منبع: ایسنا
انتهای پیام/
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد