میوه های پر از ویتامین ث، برای بهبود سیستم دفاعی بدن و درمان سریع تر کرونا
تاریخ انتشار: ۹ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۹۶۰۹۳۷
پس از شیوع ویروس کووید -۱۹ و پاندمی جهانی، موضوع تقویت سیستم ایمنی بدن در میان مردم، بیش از گذشته اهمیت پیدا کرد. در این میان نقش میوههای موثر و سرشار از ویتامین ث، برای بهبود سیستم دفاعی بدن، بسیار پررنگ است.
با توجه به در دسترس بودن میوهها و اثربخشی عالی آنها در پیشگیری به دلیل تقویت سیستم ایمنی و همین طور کمک به درمان و طی کردن سریعتر دوران نقاهت، اهمیت زیادی دارد که اطلاعات مناسبی در خصوص آنها داشته باشیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
همان طور که میدانید یکی از مهمترین سپرهای دفاعی در برابر بیماریهای ویروسی، به ویژه سویههای مختلف ویروس کووید -۱۹، سیستم ایمنی بدن افراد است. حتی آمار و ارقام حاکی از آن هستند که در افراد دارای سیستم ایمنی بدن قوی، ویروس نتوانسته آن قدرها جولان داده و این عده عموماً بیماری را بدون چالش خاصی پشت سر گذاشتهاند. با این حساب بهترین راه حل فعلی با شیوع دوباره سویه جدید کرونا، تقویت بدن و تامین ویتامینهای لازم آن در کنار رعایتهای محیطی، به نظر میرسد.
از جمله میوههای بسیار مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن و دارای مقادیر مناسب ویتامین ث، میتوان به موارد زیر اشاره داشت:
خواص لیمو شیرین در تقویت سیستم ایمنی بدنلیمو شیرین، به عنوان یکی از مرکبات، دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین ث بوده و به تقویت سیستم دفاعی بدن، کمک زیادی میکند. همین طور این میوه به عنوان منبعی غنی از آهن و مس شناخته شده که در ساخت ویتامین A، موثر هستند. با توجه به اینکه ویتامین C، یک ویتامین محلول در آب بوده و بدن انسان قادر به ذخیره سازی آن نیست، باید برنامه ریزی شما به شکلی باشد که هر روز از این ویتامین دریافت طبیعی داشته باشید.
لیمو شیرین به عنوان یک میوه عالی برای تامین بخشی از ویتامین C و ث مورد نیاز روزانه بدن، گزینهای مطلوب به حساب میآید. به ویژه آنکه این میوه دارای آنتی اکسیدانهای فعالی بوده که باز خود به تقویت بدن در مقابل با بیماریها کمک میکنند.
پرتقال، سلطان ویتامین ثپرتقال از میوههایی است که حتی با نگاه کردن به آن هم، سرشاری از ویتامینها را احساس خواهید کرد. وجود مقادیر بالای ویتامین ث در این میوه، باعث میشود تا نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در وعده صبحانه، کل روز شما را بیمه کند. همین طور فولیک اسید، پتاسیمک کولین و … نیز در این میوه، از ابتلا به بیماریهای سخت و انواع سرطانهای کشنده، پیشگیری موثری به عمل میآورند. در این دوران که دوباره سویه جدید ویروس کرونا در سطح جهان، شیوع پیدا کرده است، مصرف و برخورداری از خواص پرتقال به صورت روزانه، میتواند اثربخشی زیادی در پیشگیری و تقویت بدن در مواجهه با این ویروس داشته باشد.
خواص کیوی، سلطان ویتامین ثیکی از مهمترین میوهها برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کیوی است. خواص کیوی فوق العاده بوده و میل کردن حتی یک عدد از این میوه به صورت روزانه، بخش زیادی از ویتامین C مورد نیاز بدن شما را تامین خواهد کرد. جالب است بدانید که به جز بافت داخلی کیوی، حتی پوست آن نیز مقادیر زیادی ویتامین ث، ویتامین K، فیبر و آنتی اکسیدان دارد. با این حساب توصیه میکنیم که پوست کیوی را نیز به خوبی شستشو داده و پس از تمیز کردن پرزهای آن، نوش جان کنید.
گریپ فروت غنی از ویتامین و مواد مغذیویتامینهای ث، A، B، مس، آهن، زینک، کلسیم، فولات، تیامین، فیبر و پروتئین؛ از جمله مواد مغذی میوه گریپ فروت هستند. به شکلی که گویا به طور اختصاصی این میوه برای پیشگیری از سرماخوردگی و بیماریهای ویروسی مشابه، خلق شده است. به علاوه این میوه در کاهش و تنظیم فشار خون، نقش اساسی داشته و به این شکل نیز بدن را در شرایط ایده آل نگه میدارد.
انار سیاه دانه، سرشار از آنتی اکسیدانانار از جمله میوههای بهشتی است که مقدار زیادی آنتی اکسیدان داشته و بدن را در مقابل بیماریهای ساده تا سخت، ایمن میکند. همین طور انار دارای ویتامین ث، ویتامین K، پتاسیم و فولات است. از این روی مصرف انار به ویژه در فصول سرد سال، در پیشگیری از ابتلا به بیماریهای ویروسی و تنفسی، فوق العاده اثربخش خواهد بود.
به جز اینها، گلابی، نارگیل، بلوبری، انگور سیاه، سیب، انبه و … نیز از میوههای دارای مقادیر زیادی ویتامینهای تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند که میتوان از آنها در رژیم غذایی روزانه استفاده کرد.
اهمیت تقویت بدن در مواجه با بیماریهای ویروسیبا شیوع بیماریهای ویروسی چون کووید -۱۹ که اتفاقاً درمان قطعی و مشخصی نیز ندارند، اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن، بیش از پیش مشخص میشود. در چنین شرایطی که ممکن است با اوج گرفتن بیماری، تختهای بیمارستانی اشغال شده و میزان مرگ و میر افزایش پیدا کند، در هر خانواده باید جهتگیری مصرف میوههای دارای ویتامینهای تقویت کننده سیستم دفاعی بدن، به درستی تنظیم شوند. به این ترتیب ریسک ابتلا به بیماری، حداقل به نوع سخت آن، به اندازه قابل توجهی کاهش پیدا خواهد کرد. در بالا نگاهی به خواص و فواید درمانی میوه ها انداختیم، شما چه میوههای دیگری را میشناسید که در این فهرست قرار بگیرند؟
کد خبر 637278منبع: ایمنا
کلیدواژه: ویتامین ها ميوه درمان کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن خواص ميوه ها شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق تقویت سیستم ایمنی بدن بیماری های ویروسی سیستم دفاعی بدن آنتی اکسیدان ویتامین ها بیماری ها تقویت بدن ویتامین ث همین طور میوه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۹۶۰۹۳۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
یادداشت شدیداللحن روزنامهنگار چینی علیه برانکو!
به گزارش "ورزش سه" و به نقل از این وبسایت، تساوی مقابل سنگاپور در مقدماتی جام جهانی، نتیجه غیرقابل دفاع برای تیم ملی چین است و بزرگترین بازنده این بازی نیز برانکو ایوانکوویچ است که امید زیادی داشت تا با پیروزی کارش را آغاز کند. به نظر فوتبال چین در 14 سال گذشته باقی مانده و هیچ پیشرفتی در این سالها نداشته است (اشاره به این زمان به دلیل آخرین نتیجه تساوی مقابل سنگاپور است و در این مدت چینیها همیشه این تیم را برده بودند).
بعد از اینکه چین دو گل در ابتدای بازی به ثمر رساند، حریف هر دو گل را پاسخ داد تا بازی با نتیجه تساوی به پایان برسد. اگر در بازی روز سه شنبه تیم به پیروزی نرسد، یک فاجعه واقعی رخ میدهد. با این حال آنچه باعث نگرانی بیشتر میشود این است که چین مقابل یکی از ضعیفترین تیمهای قاره آسیا به این نتیجه رسید.
سطح تیم ملی چین حتی از تایلند هم پایینتر است و این موضوع نگرانی را بیشتر میکند. جالب اینکه سنگاپور در ده دقیقه پایانی بازی رفت فرصت زدن گل سوم را هم داشت که میتوانست فاجعه را بزرگتر کند.
* بازیکن دو ملیتی در لیست برانکو
در سالیان گذشته تیم ملی چین معمولا برابر تیمهای قدرتمند آسیایی نتیجه نگرفته بود اما تیمهای ضعیفتر نظیر سنگاپور را شکست میداد. البته چین چند هفته پیش در جام ملتها عملکرد ضعیفی داشت و این بار با برانکو و سیستم 4-4-2 الماس (لوزی) وارد زمین شد و حتی بازیکنان دو ملیتی را هم به تیم ملی دعوت کرد.
الکسن بازیکن تیم چنگدو که این فصل حتی یک دقیقه برای تیم باشگاهی بازی نکرده نیز در این اردو به تیم ملی دعوت شد تا برانکو نشان دهد تمام قدرت و پتانسیل موجود تیمش را فراخوانده و این بازی را کاملا جدی گرفته است. به صورت عمومی، برانکو برای تیم ملی چین هندوانه در بسته است و هنوز نتوانسته چیزی را که فدراسیون و هواداران انتظار دارند، نشان دهد.
* سیستم برانکو قدیمی است
درست است که تیم ملی چین باید این بازی را میبرد اما شاید بد نباشد در مورد شکل بازی نیز صحبت شود. تیم برانکو شروع خوبی داشت و میتوانست گل سوم را هم بزند اما کارشناسان اعتقاد دارند سیستم 4 - 4 - 2 بهترین سیستم برای تیم چین نیست. در این سیستم تنها یک هافبک دفاعی مقابل مدافعان حضور دارند.
همچنین باتوجه به حضور فرناندینیو، بازیکن برزیلی هافبک راست که در کارهای دفاعی شرکت نمیکند، تیم عملا به دو هافبک دفاعی نیاز دارد. هافبک دفاعی ما همیشه در نبردهای دفاعی تنهاست و دو گلی هم که دریافت شد، به خاطر همین مسئله بود. اساسا این نوع بازی و این سیستم در فوتبال دنیا منسوخ شده است.
* آغاز تردید در مورد برانکو
طرفداران فوتبال سنگاپور میتوانند از این بازی خرسند باشند. آنها از این بازی سرمست خواهند بود چرا که رقیب سنتی و سیاسی خود را بعد از 14 سال متوقف کنند. این باعث افتخاری فوتبال سنگاپور و باعث ذلت فوتبال چین است.
دوباره باید تکرار شود که بازنده اصلی این بازی، برانکو ایوانکوویچ است، جایی که بسیاری از فوتبال دوستان چینی انتظار داشتند با ورود او استایل و تفکر جدیدی وارد فوتبال چین شود اما او با چیزی شبیه به باخت کار را آغاز کرد.
این نتیجه و این بازی سوالی را ایجاد کرده که آیا برانکو بهترین گزینه برای هدایت تیم ملی چین بود یا حتی یانکوویچ (سرمربی پیشین) گزینه بهتری بود؟