معرفی ورزش‌های خانگی برای مبارزه با کرونا
تاریخ انتشار: ۹ فروردین ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۴۰۴۳۲۵
ورزش‌های خانگی مختلفی هستند که می‌توان آنها را در خانه انجام داد تا سیستم دفاعی بدن برای مقابله با ویروس کرونا در شرایط بهتری قرار بگیرد.
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، با توجه به اینکه دامنه شیوع ویروس کرونا متوقف نشده و هرروز رشد بیشتری پیدا می‌کند بهترین راه در خانه ماندن است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
از نمونه تمریناتی که در خانه می‌توان انجام داد باید به راه رفتن، انجام حرکت لانژ، بلند شدن و نشستن روی صندلی یا کف خانه، بالا و پایین رفتن از پله‌ها، دراز و نشست، شنا سوئدی، تای چی، اسکوات روی صندلی و یوگا اشاره کرد که تمامی این نمونه از ورزش‌ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس کرونا می‌شود.
برای آنکه بتوانیم راه های درست انجام ورزش در منزل را بیاموزیم می‌توانیم از طریق اپلیکیشن‌ها یا فیلم‌های ورزشی به انجام حرکات جسمانی در خانه بپردازیم تا عملکرد دفاعی بدن بتواند پیشرفت قابل قبولی داشته باشد.
البته باید به این مسئله نیز اشاره کرد که در کنار ورزش باید اقدامات پیشگیرانه برای مبارزه با ویروس کرونا را انجام داد پس از انجام تمرینات ورزشی نیاز است تا به استحمام بپردازیم و فضای خانه را ضد عفونی کنیم تا اجازه ورود ویروس را به منزل ندهیم بدون شک کم تحرکی و ورزش نکردن باعث تشویش ذهن می‌شود و مانع از آن خواهد شد تا سیستم دفاعی بدن برای مقابله با ویروس کرونا دچار ضعف و اضطراب شود که این موضوع افسردگی را به دنبال دارد و عاملی برای غلبه کرونا بر انسان سالم خواهد شد.
انتهای پیام/4048/
منبع: آنا
کلیدواژه: ویروس کرونا پیاده روی ورزش خانگی ویروس کرونا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ana.press دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۴۰۴۳۲۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ورود زنان باید ضابطه‌مند باشد/ ورود بانوان به ورزشگاه منع نمی‌شود
به گزارش خبرنگار مهر، مهدی تاج رئیس فدراسیون فوتبال در حاشیه مراسم تقدیر از مدال‌آوران ورزش کشور گفت: الحمدلله امروز جلسه بسیار خوبی برای مدال‌آوران داریم که بخشی از دستورات مقام معظم رهبری در راستای ورزش قوی برای ایران قوی است. فوتبال در حال حاضر حال خوبی دارد. جای تیم ملی فوتبال ایران هم در این مراسم خالی است. اگر بازی با قطر را می‌بردیم امروز تیم ملی بزرگسالان هم اینجا بود. به هر حال فوتبال ساحلی و فوتسال قهرمان آسیا شد.
رئیس فدراسیون فوتبال ایران افزود: ضمن اینکه فوتبال ساحلی هم سوم جهان شد و در رنکینگی که در فوتسال اعلام شد برای اولین بار چهارم جهان شدیم. بانوان هم مورد انتقاد و فشار بودیم که به آنها نمی‌رسیم اما اکنون هشتم دنیا هستیم که اعتبار خیلی مهمی است. هشتم دنیا در مقابل با کشورهایی نظیر عربستان، ژاپن، قطر، برزیل و فرانسه که سرمایه گذاری خیلی زیادی می‌کنند اعتبار بسیار قابل توجهی برای ما هست.
او با اشاره به نتیجه این تیم‌ها ادامه داد: ما بهترین نتیجه را در بین بازی‌های گروهی و دسته جمعی داشتیم که سوم دنیا شدیم. چنین موضوعی را مدیون وزیر ورزش هستیم که فوتبال ساحلی هم جزو مدال‌آوران بیاید. قبلا اینگونه نبود اما حالا فوتبال ساحلی هم مورد تقدیر قرار گرفت. البته قبلا هم تجلی شده بود اما این برای نخستین بار است که به صورت رسمی مورد تقدیر قرار می‌گیرد.
تاج درباره پاسخ به درخواست کیومرث هاشمی مبنی بر تخلف صورت گرفته علیه بانوان جحاضر در استادیوم گفت: آقای وزیر نامه‌ای به ما زدند که ما جواب دادیم چون نگران وضعیت فرهنگی باشگاه‌ها بود. ما به دستور ایشان اقدامات مؤثری انجام دادیم. ۷-۸ جلسه مخالف با مدیران هلدینگ خلیج فارس و سپس مدیران بانک‌ها نشست‌هایی را داشتیم. امروز هم بار دیگر با خلیج فارس جلسه داشتیم. با بقیه باشگاه‌ها هم جلسه داشتیم و به همه اعلام کردیم اگر کسی نمی‌تواند کرامت بانوان را حفظ کند ممکن است ورود آنها را منع کنیم. لیگ برتر آینده را با چهار مشخصه برگزار می‌کنیم. اول اینکه حتما باید بلیت الکترونیک وجود داشته باشد. هرکس روی صندلی خودش بنشیند. شرکت ثبت احوال هم همکاری لازم را انجام می‌دهد که از آ نها تشکر می‌کنم. مجموعه کانون هواداران باید در هر باشگاهی باید فعال شود. بخش‌های فوق‌العاده مهم دیگری هم در فوتبال داریم که باید با وزیر صحبت کنیم.
تاج با اعلام نامه نگاری جدید AFC مبنی بر نحوه باشگاه داری در فوتبال تصریح کرد: اخیرا کنفدراسیون فوتبال آسیا اعلام کرده است هر باشگاهی فقط باید رشته فوتبال داشته باشد. اگر می‌خواهد رشته‌های دیگر داشته باشد باید مجموعه‌های دیگری تأسیس کند. این مشکل جدی برای بعضی از باشگاه‌های ما است.
او در خصوص امکان منع ورود بانوان یادآور شد: اصلا ورود بانوان منع نمی‌شود. چیزی نیست که بخواهیم منع شود. باید ضابطه مند باشد و باشگاه مسئولیت آن را بپذیرد. باید بانوان خودش را به ورزشگاه بیاورد و سپس با خوبی و خوشی آنها را بدرقه کنند که از ورزشگاه بروند. به هر قیمتی ورود بانوان عملی نیست.
تاج در خصوص عدم همکاری شرکت توسعه و تجهیز برای پرداخت پول گمرک دستگاه‌های VAR گفت: فعلا گفتند موانع آن رفع شده است. ما VAR را حدود یکی دو ماه در گمرک است. دولت پولی را تنظیم کرده که بابیت آن پرداخت شود. این ورزشگاه‌ها برای دولت است. ورزشگاه‌های نقش جهان، آزادی تهران ، غیر اهواز و تراکتور برای شرکت تجهیز و توسعه است. اینها باید پولش را بدهند.
او در پاسخ به سوال خبرنگار مهر مبنی بر واکنش به رفتارهای هنجارشکنانه برخی مردان گفت: او را ۱۰ سال محروم کردیم. جریمه‌های اینچنینی خیلی جدی است. ارکان قضائی هم جدی تصمیم می‌گیرند. هرکس از آقایان و بانوان باید رعایت شئونات انجام شود. در فصل آینده می‌دانیم کدام تماشاگر روی کدام صندلی نشسته و خطا کرده است تا دیگر او را به ورزشگاه‌ها راه ندهیم. آنچه در این دنیا در حال انجام است باید انجام دهیم.
تاج تاکید کرد: درفصل آینده LOC باید صد درصد اجرایی شود. فرمانده میدان، ناظر بازی می‌شود. این را هم به وزیر ورزش اعلام کردیم. یگان ویژه و تمام این موارد باید در اختیار LOC باشد که طبق قانون است.
رئیس فدراسیون فوتبال درباره نحوه رسیدگی به جریمه‌های انضباطی در نظر گرفته شده تصریح کرد: جریمه‌های انضباطی قطعی و قانونی است. من امروز به کمیته انضباطی ابلاغ کردم و بنا شد این جریمه‌ها را کمیته انضباطی لحاظ کند.
کد خبر 6098988
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد